Gẹgẹbi ibeere ti gbogbo awọn aaye ti golifu gọọfu, ikẹkọ agbara le pin si awọn apakan marun: ọkan jẹ ikẹkọ agbara ẹsẹ isalẹ, ekeji jẹ ikẹkọ agbara ikun ati ikun, ẹkẹta jẹ ikẹkọ agbara ẹsẹ oke, kẹrin jẹ agbara ejika. ikẹkọ, karun jẹ ikẹkọ agbara ọwọ.

Ni akọkọ, a yẹ ki o tẹle ilana ti ikẹkọ agbara pataki fun golfu.Ni akọkọ, ilana ti okeerẹ.Gọọfu golifu kan pẹlu ṣiṣe adehun awọn iṣan ni gbogbo ara, paapaa awọn ẹsẹ ati torso.Ni gbogbo ikẹkọ ara ni akoko kanna gbọdọ jẹ kedere, lati le ṣe aṣeyọri idi ti imudarasi awọn ọgbọn golf.Keji, ilana ijinle sayensi.Ikẹkọ agbara pataki ti Golfu gbọdọ ni idapo pẹlu ilọsiwaju ati isọdọkan ti ilana gọọfu.Kẹta, ilana ilana.Ni gbogbogbo, ikẹkọ eto le ja si agbara iṣan iyara, ṣugbọn ni kete ti o ba da ikẹkọ duro, agbara iṣan yoo rọ ni kiakia.Nitorinaa, ikẹkọ agbara pataki ti gọọfu yẹ ki o san ifojusi si eto ati igbakọọkan, lati rii daju imularada ati pe ko si ipalara iṣan.

Keji, ikẹkọ agbara yẹ ki o ṣe ni apapo pẹlu awọn abuda ti awọn ọmọ ile-iwe / awọn ọmọ ile-iwe, kii ṣe iwọn kan ti o baamu gbogbo.Fun apẹẹrẹ, awọn ọmọ ile-iwe / awọn olukọni pẹlu oriṣiriṣi awọn agbara ti ara yẹ ki o yan awọn kikankikan ikẹkọ oriṣiriṣi.Imudani agbekọja jẹ o dara fun awọn oṣere ti o ni awọn ọpẹ nla, awọn ika ọwọ gigun ati agbara ti o dara, imudani ibaramu jẹ o dara fun awọn oṣere ti o ni awọn ọpẹ kekere, awọn ika ọwọ kukuru ati agbara ti o kere si, ati imudani agbelebu jẹ o dara fun awọn oṣere agbalagba ti ko dara tabi awọn obinrin.

Kẹta, lakoko ikẹkọ agbara, a yẹ ki o tun san ifojusi si ikẹkọ iwọntunwọnsi ati ikẹkọ irọrun.Ilana ti gbigbe golifu golifu nitootọ bẹrẹ lati ipo iduro ti ipilẹ julọ, di ẹgbẹ mu, ṣe ifọkansi bọọlu, de lori, golifu atẹle, lu, firanṣẹ Ologba, gba ẹgbẹ awọn akojọpọ awọn agbeka wọnyi ati bẹbẹ lọ, bọtini ni bii o ṣe le kọja agbara isọdọkan ara, ju ki o lo agbara ọwọ patapata lati lu bọọlu jade.Awọn agbeka yẹ ki o jẹ rhythmic ati isinmi.Fun apẹẹrẹ, ibọn putter yẹ ki o ṣakoso pẹlu awọn ejika mejeeji ati awọn apa, bi o ti ṣee ṣe laisi lilo agbara ọwọ.Gbe iṣipopada ara silẹ ki o gbiyanju lati ma gbe iwuwo rẹ tabi tan ibadi rẹ.Ni awọn ọrọ miiran, gbagbe nipa awọn ofin ti ara rẹ nilo lati tẹle ni fifun ni kikun.

Ẹkẹrin, agbara nla kii ṣe nigbagbogbo dara julọ.Ni ọran ti imudani, awọn ọwọ yẹ ki o wa ni ibamu, ko pin si awọn ẹya ọtọtọ meji.Bi o ṣe n gbe ọwọ rẹ pọ si, diẹ sii ni o fẹ agbara ọwọ, eyiti o jẹ aṣiṣe (fifi pẹlu putter ti wa ni idari nipasẹ awọn ejika ati apá rẹ).O kan lo idaduro deede.Ọwọ kọọkan mu igi naa pẹlu ika mẹta, ati awọn ika ọwọ miiran kan sinmi lori rẹ.Lilo titẹ mimu ina to jo (lori iwọn 1 si 10, ipele ti 5 yoo ṣe) yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni imọlara ti o dara.

Karun, ṣọra fun awọn ipalara golf.Golf wulẹ ni ihuwasi, sugbon o jẹ ko.Iwadii ti awọn ipalara ere idaraya ti a tu silẹ ni Amẹrika fihan pe golf ni iwọn kẹfa ti o ga julọ ti awọn ipalara laarin gbogbo awọn ere idaraya, paapaa awọn igara ẹhin isalẹ.O ti ṣe ipinnu pe diẹ sii ju 30 ogorun ti awọn golfuoti jiya lati irora kekere.Nitorinaa fi agbara mu isan iṣan pada ati ikẹkọ agbara.Apeere miiran ni igbonwo gọọfu, eyiti o ṣẹlẹ nipasẹ isare pupọ ti ọpa aṣẹ ati igbona ti tendoni inu igbonwo ọtun ati irora, nitorinaa o jẹ dandan lati lo agbara iṣan ti iwaju ati ọwọ.